Меню на 1800 калорий для похудения — день второй
Общие особенности.
Здравствуйте, дорогие друзья!
Этой статьей я продолжаю серию публикаций, связанных с простыми, вкусными, полезными и эффективными планами питания, разумеется, дополненными навигацией по рецептам.
Если интересно, то это второй день нашего рациона, с первым Вы можете ознакомиться, перейдя по ссылке.
Блюда меню.
Завтрак.
- Пышный омлет на сковороде с молоком (рецепт можно найти здесь) — 200 г.
- Зеленый горошек — 100 г.
- Кофе с молоком — 200 мл (способ приготовления можно посмотреть по ссылке).
- Постный пшеничный хлеб с отрубями — 40 г (делается он несложно, подробности тут).
Второй завтрак.

- Яблоко — 150 г.
- Домашний йогурт без закваски (рецепт можно посмотреть здесь) — 125 г.
Обед.
- Грибной суп из шампиньонов с нежирной сметаной (рецепт здесь) — 250 г.
- Постный пшеничный хлеб с отрубями — 50 г (подробности тут)
- Телятина с черносливом в духовке в фольге (рецепт можно посмотреть здесь) — 150 г.
- Брокколи отварная (как сварить брокколи подробно описано в этой статье) — 300 г.
- Вареный картофель с зеленью и маслом (на всякий случай ссылка) — 200 г.
- Компот из свежих ягод (пример вы найдете, перейдя вот сюда) — 200 мл.
Полдник.

- Сухари из белого хлеба в духовке (рецепт тут) — 15 г.
- Ряженка — 200 г.
Ужин.
- Рис с морепродуктами (способ приготовления Вы найдете здесь) — 210 г.
- Шопский салат с огурцами, помидорами и болгарским перцем (состав описала в этой статье) — 200 г.
- Отвар шиповника (ничего трудного, читайте тут) — 200 мл.
Советы.
Итак, продолжаем наслаждаться жизнью, радоваться ей и избавляться от лишнего веса со вкусом и хорошим настроением.
Всего хорошего, далее будет еще один вариант меню, его Вы найдете по ссылке.