Описание блюда.
Здравствуйте, дорогие читатели!
Если Ваш ребенок не любит кушать фрукты, тогда попробуйте предложить ему потрясающий салатик — вкус и польза в одном блюде! Это отличный вариант перекуса и для взрослых, и для деток.
Причем, как и большинство подобных закусок, блюдо является диетическим. Зачем страдать, когда следишь за формой, ведь достаточно одну вкусную еду заменить на другую, ничем не уступающую.
Итак, предлагаю начинать готовить по рецепту от сайта «Pro Vkusnyashki»…
Пищевая ценность блюда на 100 гр.
БЖУ: 2.05/2.78/12.26.
Ккал: 12,26.
ГИ: средний.
ИИ: средний.
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 2 порции (0,5 кг).
Ингредиенты блюда.
- Йогурт 2,5 % — 100 г.
- Яблоко — 100 г.
- Груша — 100 г.
- Киви — 100 г.
- Банан — 120 г.
- Орехи грецкие — 15 г.
Рецепт блюда.
Все фрукты и орехи тщательно моем и вытираем насухо.
Яблоко очищаем от кожуры.
Нарезаем фрукт небольшими кубиками, удаляя сердцевину с семенами.
Киви также очищаем от шкурки.
Нарезаем экзотический фрукт средним кубиком.
Грушу измельчаем таким же способом. Сердцевину и плодоножку удаляем.
Банан отделяем от кожуры и нарезаем его мякоть полукольцами.
Перекладываем подготовленные ингредиенты в глубокую миску и заливаем йогуртом.
Добавляем дробленые грецкие орехи и перемешиваем составляющие.
Подаем блюдо в порционных салатниках.
Приятного аппетита, дорогие друзья!
Буду очень рада посетителям в социальных сетях…