Зеленый смузи для похудения
Описание блюда.
Добро пожаловать на сайт «Pro Vkusnyashki», дорогие друзья!
Худеть и при этом питаться вкусно вполне реально. Низкокалорийное меню можно составить таким образом, что Вы не будете скучать и мучаться, видя на своем столе еду, не вызывающую аппетит.
Одним из отличных вариантов для того, чтобы разнообразить свой «стройный» рацион являются различные смузи, например, зеленый, который готовится на основе овощей и специй.
Такой состав делает его ароматным, вкусным и привлекательным внешне, а калорийность данного напитка вообще минимальна…
Пищевая ценность блюда на 100 гр.
БЖУ: 0.78/0.19/3.99.
Ккал: 19.
ГИ: низкий.
ИИ: низкий.
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 240 мл (1 ст).
Ингредиенты блюда.
- Минеральная вода с газом — 50-70 мл.
- Огурцы — 150 г.
- Петрушка — 5 г.
- Укроп — 5 г.
- Базилик — для украшения.
- Сок лайма — 20 мл.
- Куркума — 2 г.
- Сахарная пудра — 3 г.
- Соль и перец — по вкусу.
Рецепт блюда.
Подготовим ингредиенты. Овощи, зелень и лайм тщательно моем и обсушиваем на бумажных полотенцах.
Нарезаем огурцы (форма кусочков не важна).
Помещаем подготовленные овощи в чашу блендера.
Затем измельчаем петрушку и укроп.
Зелень добавляем к огурцам. Посыпаем содержимое чаши солью по вкусу.
Далее сдабриваем зеленую смесь перцем.
Последней добавляем в посуду куркуму.
Теперь погружным блендером измельчаем содержимое чаши до получения однородной пюреобразной массы.
В приготовленную смесь добавляем немного сахарной пудры.
Затем выдавливаем в смузи сок одного лайма.
Если у Вас нет данного ингредиента, то его можно заменить 1-2 ч.л лимонного сока.
Разбавляем полученную массу минеральной водой. Регулируем количество жидкости, исходя из желаемой густоты итогового продукта.
Перемешиваем смузи до однородности, разливаем по порционным стаканам и украшаем веточкой базилика.
Приятного аппетита, дорогие посетители!
Буду рада отзывам в социальных сетях…